スクワット

お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。家にいる時間が長いと運動不足になりがちですよね…。こゆび座りっぱなしや横になっている時間が長いと筋肉の減少→体力低下に…！筋肉の減るスピードが速いと、あなたの老後...