健康・美容

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リングフィットアドベンチャーって効果ある?筋肉つく?

お元気さまです!インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。 コロナ禍の外出自粛が続いて、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか? 今回は、私もやっているNintendo Switch リングフィットアドベンチャ...
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水って飲まないとダメ?ダイエットでのメリット4つとオススメの飲み方

お元気さまです!こゆび(@koyubi5cmblog)です。 ダイエットする時に「水を飲んだ方が良い」という意見をよく目にしますよね。 こゆび 私も普段インストラクターとしてサポートする時には「水を飲んで下さいね」とお声掛けします。 ですが...
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子どもが薬を飲まなくてイライラ!色々な方法で試してみた

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 保育園や幼稚園にお子さんを預けていると、風邪を引いてしまう事ってよくありますよね。 こゆび 1歳9か月の娘もつい先日風邪をひいて、鼻が垂れて発熱。 「こんな時期なので念の為、受...
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1kgの脂肪を落とすのに必要なカロリーはどれくらい?

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 新生活に慣れてゴールデンウィークも明け、体が重いと思ったら…体重が!お腹まで!?ヤバい!! ちょっと焦りだしてダイエットに取り組んでいる方も多い時期です。 せっかくダイエットす...
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筋肉は毎年1%ずつ劣化していく!予防法はこれ!

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 「人は足から衰える」と聞いた事はありませんか? 30~40代くらいから、体力が落ちてきたと感じたり、太りやすくなったり、何も無い所でつまずく事が増えたりしますよね…。 それを「...
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ダイエットを成功させる5つの秘訣

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 だいぶ薄着になってきて、隠れていたお腹や二の腕・太ももが気になってくる方が多い季節。 鏡の前やお風呂で現実を目の当たりにしてしまい、 「あれっ?こんなに太かったっけ?」 「ちょ...
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運動がなかなか実行できない4つの理由

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 今回はこれまでのインストラクターの経験から運動がなかなか実行できない理由をご紹介します。 この記事を書いてる人 本業:ジムインストラクター →Webライター2021年4月、独学...