健康･美容

お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 コロナ禍で、家でも外でも体温を把握するようになった方が多いのではないでしょうか？ また、寒い時期はもちろん、季節の変わり目などは風邪を引きやすいですよね。 実は！ 体温と免疫力っ...

お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。 新型コロナウイルス感染対策としておうち時間が増えた他、 働き方が変わった方もいらっしゃいますよね。 その代表が「テレワーク」！ 在宅ワークやリモートワークとも言...

お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。 コロナ禍での外出自粛生活が続いています。 おうち時間が増えた方がほとんどですよね。 実は、その影響で” エコノミークラス症候群 ”のリスクが高まっていると言われ...

お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。 まだまだ不安がある新型コロナウイルス。 外出自粛の影響で、運動不足から筋肉低下を感じている人はかなり多いです。 こゆび 実際に本業では、体験に来たお客さんにお悩...

お元気さまです！インストラクターのこゆびです。 当ブログの自己紹介を読んだ事のある方は、私が以前太っていた事をご存知だと思います。 そこで今回は、私自身の経験談！ 太っていた時とインストラクターになって痩せて健康体になった今との思考の違いに...

お元気さまです！インストラクターのこゆびです。 突然ですが、健康に気を付ける時にあなたは何を意識されますか？ 食事？ こゆび 良いですね！手っ取り早く取り組めます♪ 運動？ こゆび これも良いですね！特に筋肉の維持・増強は最も大切です♪ で...

お元気さまです！インストラクターのこゆびです。 そろそろ梅雨明けですね。 薄着の季節になって気になるのが二の腕！ こゆび ふりそでヤバい 今回は 二の腕を細くしたい二の腕を引き締めるトレーニング法 についてお伝えします！ スッキリした腕でフ...

お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。 ダイエットしていると“ 停滞期 ”って言葉を聞きますよね。 停滞期イメージ 「ダイエットを始めてから順調に体重が減ってたのに全然減らなくなった！」 ↓ 「もうこ...

お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。 家にいる時間が長いと運動不足になりがちですよね…。 こゆび 座りっぱなしや横になっている時間が長いと 筋肉の減少→体力低下に…！ 筋肉の減るスピードが速いと、あ...