健康情報

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水って飲まないとダメ?ダイエットでのメリット4つとオススメの飲み方

お元気さまです!こゆび(@koyubi5cmblog)です。 ダイエットする時に「水を飲んだ方が良い」という意見をよく目にしますよね。 こゆび 私も普段インストラクターとしてサポートする時には「水を飲んで下さいね」とお声掛けし...
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子どもが薬を飲まなくてイライラ!色々な方法で試してみた

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 保育園や幼稚園にお子さんを預けていると、風邪を引いてしまう事ってよくありますよね。 こゆび 1歳9か月の娘もつい先日風邪をひいて、鼻が垂れて発熱。 「...
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脂肪を1kg落とすために必要なカロリーは?

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 新生活に慣れてゴールデンウィークも明け、体が重いと思ったら…体重が!お腹まで!?ヤバい!! ちょっと焦りだしてダイエットに取り組んでいる方も多い時期です。 ...
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筋肉は毎年〇%ずつ衰える!?

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 「人は足から衰える」と聞いた事はありませんか? 30~40代くらいから、体力が落ちてきたと感じたり、太りやすくなったり、何も無い所でつまずく事が増えたりしま...
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ダイエット成功の5つの秘訣

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 だいぶ薄着になってきて、隠れていたお腹や二の腕・太ももが気になってくる方が多い季節。 鏡の前やお風呂で現実を目の当たりにしてしまい、 「あれっ?こんな...
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運動が実行しにくい4つの理由

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 今回はこれまでのインストラクターの経験から運動が実行しにくい理由をご紹介します。 この記事を書いてる人 本業:ジムインストラクター日々お客さんの健康を目指す...
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