健康･美容 【経験談】太ってた時と痩せた今の思考を比較
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。当ブログの自己紹介を読んだ事のある方は、私が以前太っていた事をご存知だと思います。そこで今回は、私自身の経験談！太っていた時とインストラクターになって痩せて健康体になった今との思考の違いについて...
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健康･美容 【超初心者向け】二の腕を細くしたいなら上腕三頭筋を鍛えて！【トレーニング法】
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。そろそろ梅雨明けですね。薄着の季節になって気になるのが二の腕！こゆびふりそでヤバい今回は二の腕を細くしたい二の腕を引き締めるトレーニング法についてお伝えします！スッキリした腕でファッションを楽し...
健康･美容 【超初心者向け】筋肉を鍛えるならまずはスクワット！誰でも出来る無理しないやり方を伝授
お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。家にいる時間が長いと運動不足になりがちですよね…。こゆび座りっぱなしや横になっている時間が長いと筋肉の減少→体力低下に…！筋肉の減るスピードが速いと、あなたの老後...
健康･美容 リングフィットアドベンチャーって効果ある？筋肉つく？
お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。コロナ禍の外出自粛が続いて、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？今回は、私もやっているNintendo Switch リングフィットアドベンチャーに...
健康･美容 筋肉は毎年１％ずつ劣化していく！予防法はこれ！
お元気さまです！こゆび(@koyubi5cmblog)です。「人は足から衰える」と聞いた事はありませんか？30～40代くらいから、体力が落ちてきたと感じたり、太りやすくなったり、何も無い所でつまずく事が増えたりしますよね…。それを「歳のせい...
健康･美容 ダイエットを成功させる5つの秘訣
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。だいぶ薄着になってきて、隠れていたお腹や二の腕・太ももが気になってくる方が多い季節。鏡の前やお風呂で現実を目の当たりにしてしまい、「あれっ？こんなに太かったっけ？」「ちょっとダイエ...