健康･美容 【経験談】太ってた時と痩せた今の思考を比較
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。 当ブログの自己紹介を読んだ事のある方は、私が以前太っていた事をご存知だと思います。 そこで今回は、私自身の経験談！ 太っていた時とインストラクターになって痩せて健康体になった今との思考の違いに...
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健康･美容 【超初心者向け】二の腕を細くしたいなら上腕三頭筋を鍛えて！【トレーニング法】
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。 そろそろ梅雨明けですね。 薄着の季節になって気になるのが二の腕！ こゆび ふりそでヤバい 今回は 二の腕を細くしたい二の腕を引き締めるトレーニング法 についてお伝えします！ スッキリした腕でフ...
健康･美容 【超初心者向け】筋肉を鍛えるならまずはスクワット！誰でも出来る無理しないやり方を伝授
お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。 家にいる時間が長いと運動不足になりがちですよね…。 こゆび 座りっぱなしや横になっている時間が長いと 筋肉の減少→体力低下に…！ 筋肉の減るスピードが速いと、あ...
健康･美容 リングフィットアドベンチャーって効果ある？筋肉つく？
お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。 コロナ禍の外出自粛が続いて、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、私もやっているNintendo Switch リングフィットアドベンチャ...
健康･美容 筋肉は毎年１％ずつ劣化していく！予防法はこれ！
お元気さまです！ こゆび(@koyubi5cmblog)です。 「人は足から衰える」と聞いた事はありませんか？ 30～40代くらいから、体力が落ちてきたと感じたり、太りやすくなったり、何も無い所でつまずく事が増えたりしますよね…。 それを「...
健康･美容 ダイエットを成功させる5つの秘訣
お元気さまです！ こゆび（@koyubi5cmblog）です。 だいぶ薄着になってきて、隠れていたお腹や二の腕・太ももが気になってくる方が多い季節。 鏡の前やお風呂で現実を目の当たりにしてしまい、 「あれっ？こんなに太かったっけ？」 「ちょ...