運動

健康情報

腸活するとどんな効果がある?メリット解説

お元気さまです!こゆび(@koyubi5cmblog)です。 コロナ以降、「腸活」が流行っています。 こゆび 「言葉は聞いたことあるけど、内容はあまり知らない」方に向けた解説記事です♪ この記事の内容 腸活とは腸活のメ...
健康情報

免疫力アップの為に大切な鍵の1つは「体温」手っ取り早いのは運動!

お元気さまです!こゆび(@koyubi5cmblog)です。 コロナ禍で、家でも外でも体温を把握するようになった方が多いのではないでしょうか? また、寒い時期はもちろん、季節の変わり目などは風邪を引きやすいですよね。 実...
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おうち時間増加でエコノミークラス症候群に!?予防・対策は?

お元気さまです!インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。 コロナ禍での外出自粛生活が続いています。 おうち時間が増えた方がほとんどですよね。 実は、その影響で” エコノミークラス症候群 ”の...
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運動不足解消で健康な毎日!ソーシャルディスタンスでできる運動

お元気さまです!インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。 まだまだ不安がある新型コロナウイルス。 外出自粛の影響で、運動不足から筋肉低下を感じている人はかなり多いです。 こゆび 実際に本業では、体験...
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【経験談】太ってた時と痩せた今の思考を比較

お元気さまです!インストラクターのこゆびです。 当ブログの自己紹介を読んだ事のある方は、私が以前太っていた事をご存知だと思います。 そこで今回は、私自身の経験談! 太っていた時とイ...
Twitter企画

おうち時間 今こそ体質改善!健康・ダイエット記事5選【Twitter企画】

お元気さまです!こゆびです。 コロナで自粛生活…。 おうち時間が増えてついダラダラしちゃう事が増えますよね。 こゆび 私も家にいるとついダラダラしちゃいます。 座りっぱなしとか娘と横になってるとか… この記...
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ダイエット成功の5つの秘訣

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 だいぶ薄着になってきて、隠れていたお腹や二の腕・太ももが気になってくる方が多い季節。 鏡の前やお風呂で現実を目の当たりにしてしまい、 「あれっ?こんな...
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運動が実行しにくい4つの理由

お元気さまです! こゆび(@koyubi5cmblog)です。 今回はこれまでのインストラクターの経験から運動が実行しにくい理由をご紹介します。 この記事を書いてる人 本業:ジムインストラクター日々お客さんの健康を目指す...
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