健康･美容 腸活するとどんな効果がある？メリット解説
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 コロナ以降、「腸活」が流行っています。 こゆび 「言葉は聞いたことあるけど、内容はあまり知らない」方に向けた解説記事です♪ この記事の内容 腸活とは 腸活のメリット 何をしたらい...
運動
健康･美容 
健康･美容 免疫力アップの為に大切な鍵の１つは「体温」手っ取り早いのは運動！
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 コロナ禍で、家でも外でも体温を把握するようになった方が多いのではないでしょうか？ また、寒い時期はもちろん、季節の変わり目などは風邪を引きやすいですよね。 実は！ 体温と免疫力っ...
健康･美容 おうち時間増加でエコノミークラス症候群に！？予防・対策は？
お元気さまです！インストラクターのこゆび（@koyubi5cmblog）です。 コロナ禍での外出自粛生活が続いています。 おうち時間が増えた方がほとんどですよね。 実は、その影響で” エコノミークラス症候群 ”のリスクが高まっていると言われ...
健康･美容 運動不足解消で健康な毎日！ソーシャルディスタンスでできる運動
お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。 まだまだ不安がある新型コロナウイルス。 外出自粛の影響で、運動不足から筋肉低下を感じている人はかなり多いです。 こゆび 実際に本業では、体験に来たお客さんにお悩...
健康･美容 【経験談】太ってた時と痩せた今の思考を比較
お元気さまです！インストラクターのこゆびです。 当ブログの自己紹介を読んだ事のある方は、私が以前太っていた事をご存知だと思います。 そこで今回は、私自身の経験談！ 太っていた時とインストラクターになって痩せて健康体になった今との思考の違いに...
Twitter企画 おうち時間 今こそ体質改善！健康・ダイエット記事５選【Twitter企画】
お元気さまです！こゆびです。 コロナで自粛生活…。 おうち時間が増えてついダラダラしちゃう事が増えますよね。 こゆび 私も家にいるとついダラダラしちゃいます。 座りっぱなしとか娘と横になってるとか… この記事では 健康に気を付けたいダイエッ...
健康･美容 ダイエットを成功させる5つの秘訣
お元気さまです！ こゆび（@koyubi5cmblog）です。 だいぶ薄着になってきて、隠れていたお腹や二の腕・太ももが気になってくる方が多い季節。 鏡の前やお風呂で現実を目の当たりにしてしまい、 「あれっ？こんなに太かったっけ？」 「ちょ...
健康･美容 運動がなかなか実行できない4つの理由
お元気さまです！ こゆび(@koyubi5cmblog)です。 今回はこれまでのインストラクターの経験から運動がなかなか実行できない理由をご紹介します。 この記事を書いてる人 本業：ジムインストラクター →Webライター 2021年4月、独...