おうち時間 今こそ体質改善!健康・ダイエット記事5選【Twitter企画】

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お元気さまです!こゆびです。

コロナで自粛生活…。

おうち時間が増えてついダラダラしちゃう事が増えますよね。

こゆび
こゆび

私も家にいるとついダラダラしちゃいます。

座りっぱなしとか娘と横になってるとか…

この記事では

  • 健康に気を付けたい
  • ダイエットに良さそうな情報が知りたい
  • ストレスから解放されたい

こんな皆さんにおすすめの記事をご紹介!

ぜひ最後まで読んでください♪

◎こちらでご紹介している記事は、Twitter企画にご参加いただいた方のご紹介です!

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食事法

よっくんさん

Twitter:@yokkun_lifeblog

記事タイトル:16時間断食ダイエットを3ヶ月継続した成果と結論

育児×投資×ダイエットブロガーのよっくんさん。

16時間断食ダイエットの3か月の成果を公開されています。

おうち時間が長いと、つまみ食いする事が増えちゃいますよね。

断食ダイエットに興味のある方は参考にしてみてください。

lessさん

Twitter:@less34343613

記事タイトル:【3分読書】「空腹」こそ最強のクスリを管理栄養士が要約動画の内容をまとめました。

管理栄養士のlessさん。

この記事では”「空腹」こそ最強のクスリ”という本の要約動画をまとめた内容です。

こちらでも、16時間断食に関する事なので先程のよっくんさんの記事と合わせて読むと良いですね!

プチ断食の根拠(エビデンス)が知りたい方にオススメです。

shotaさん

Twitter:@GaPNPcXSh4P1Bk

記事タイトル:【下痢、便秘でお悩みの方必見】アダムスキー式腸活法 ファスト食品 スロー食品まとめ!まさかあのカレーライスも!?

投資やサーフィンの情報を発信されているshotaさん。

医療従事者でもあるそうで、アダムスキー式腸活法についてまとめられています。

下痢や便秘などのお悩みを持つ方にオススメの内容です。

こゆびの夫も胃腸が弱い方なので参考にさせて頂きます!

睡眠法

メガネクマさん

Twitter:@meganegumablog

記事タイトル:驚くほど眠れる?最高の睡眠を手に入れよう

メガネクマさんは健康・心理学の情報発信をされています。

こちらでは睡眠の基本知識から質の良い睡眠が取れる方法について解説されています。

人生の1/3は睡眠です。

特に10代・20代の若い人ほど睡眠が乱れてしまう事が多いのでぜひ参考にしてください。

ストレス

おさむさん

Twitter:@osamu_z

記事タイトル:【自分軸】やめることからはじめよう!ストレスフルよさようなら

自分軸の思考で適応障害を克服されたおさむさん。

ストレスから解放される方法をこの記事にまとめていらっしゃいます。

私もついやってしまっていた事もあったので、こちらを参考に思考を変えていきます♪

ストレスを感じている方はぜひ読んでみてください。

まとめ

以上、おうち時間が増えてる今こそ体質改善のチャンス!健康・ダイエットのおすすめ記事5選でした!

こゆび
こゆび

健康は財産です!

私は健康法の中でも特に運動を推奨しているので

このブログ内のおすすめ記事を貼っておきます♪

5年後、10年後の健康を作るのは今の自分です。

健康寿命を延ばすためにも、日頃から健康に気を付けましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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コメント

  1. 夕暮れ より:

    こゆびさん
    5年後、10年後の健康を作るのは今の自分。響きました‼️

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