健康･美容 【超初心者向け】お腹引き締め！腹筋総攻撃メニューはコレ！【トレーニング法】
お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。運動不足や年と共に真っ先に気になるのがお腹の贅肉。下っ腹が出てきた…横腹には浮き輪…年中３段腹…正月の鏡餅より自分の腹肉の方が立派…こゆびジムで働いていると、パッ...
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健康･美容 【卒乳太り】卒乳したら体重が増えやすくなった…【痩せない】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。授乳を終えたママさん、お疲れ様でした！うちは娘が２歳の誕生日に卒乳。夜もしっかり寝てくれるようになって、娘も食事ですくすく成長！…と思っていたある日。こゆび私の体重が…ヤバい今回の...
健康･美容 【使ってみた】ヴィーナスVIOヘア&スキンカミソリ 普通のカミソリと全然違う！
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。薄着の季節に向けたり、脱毛等のためにデリケートゾーンをお手入れする女性は多いですよね。そこで気になってたアイテムを試してみました！それがヴィーナスVIOヘア&スキンカミソリです。(...
Twitter企画 読んで外も中もキレイに！美容・健康おすすめブログ８選【ブログ1年 Twitter企画】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。人生100年時代。いつまでも若々しく健康的でありたいですよね。今回はあなたのキレイと健康を応援する美容・健康ブログをご紹介します！この記事では健康的になりたい美容法を知りたい良いア...
健康･美容 仕事のストレスでめまい持ちになった経験談【自律神経の乱れ】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。心身の不調はたくさんあります。私が抱える最も厄介な不調の１つがめまいです。今回の内容仕事のストレスでめまい持ちになった話めまいの辛さ症状が出た時の対策今回は私の経験談。仕事のストレ...
健康･美容 春バテかも？季節の変わり目の体調不良 原因と対策まとめ【夏バテ】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。「季節の変わり目で体調がパッとしない…」「なんだか疲れてる…」「やる気が出ない…」4月〜5月くらいにかけて、心身の不調を訴える方が増えてきます。その不調は「春バテ」かもしれません。...
健康･美容 「タキミカ体操」感想 91歳の説得力はスゴイ！
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。突然ですが、タキミカさんってご存知ですか？日本最高齢のフィットネスインストラクターで、本名は瀧島未香さん。1931年生まれで現在91歳です。そのタキミカさんの著書「タキミカ体操」を...
健康･美容 「光くしゃみ反射」眩しいとくしゃみが出る私
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。外に出て、日差しが強いと「ハックション！」こんな経験ありませんか？私は日常茶飯事です。先日、こんなツイートをしました。何気なくツイートしたのですが、思いのほか反応があって驚きました...
健康･美容 腸活するとどんな効果がある？メリット解説
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。コロナ以降、「腸活」が流行っています。こゆび「言葉は聞いたことあるけど、内容はあまり知らない」方に向けた解説記事です♪この記事の内容腸活とは腸活のメリット何をしたらいいのかこゆびこ...
健康･美容 リングフィットアドベンチャー ゆるく１年やった成果
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。我が家にNintendoSwitchリングフィットアドベンチャーを導入して１年が経ちました。こゆび１年が早い！過去の記事でリングフィットアドベンチャーの基本情報や３ヶ月時点の成果を...