健康･美容 【超初心者向け】お腹引き締め！腹筋総攻撃メニューはコレ！【トレーニング法】
お元気さまです！インストラクターのこゆび(@koyubi5cmblog)です。 運動不足や年と共に真っ先に気になるのがお腹の贅肉。 下っ腹が出てきた… 横腹には浮き輪… 年中３段腹… 正月の鏡餅より自分の腹肉の方が立派… こゆび ジムで働い...
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健康･美容 【卒乳太り】卒乳したら体重が増えやすくなった…【痩せない】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 授乳を終えたママさん、お疲れ様でした！ うちは娘が２歳の誕生日に卒乳。 夜もしっかり寝てくれるようになって、娘も食事ですくすく成長！ …と思っていたある日。 こゆび 私の体重が…...
健康･美容 【使ってみた】ヴィーナスVIOヘア&スキンカミソリ 普通のカミソリと全然違う！
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 薄着の季節に向けたり、脱毛等のためにデリケートゾーンをお手入れする女性は多いですよね。 そこで気になってたアイテムを試してみました！ それがヴィーナスVIOヘア&スキンカミソリで...
Twitter企画 読んで外も中もキレイに！美容・健康おすすめブログ８選【ブログ1年 Twitter企画】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 人生100年時代。 いつまでも若々しく健康的でありたいですよね。 今回はあなたのキレイと健康を応援する美容・健康ブログをご紹介します！ この記事では 健康的になりたい 美容法を知...
健康･美容 仕事のストレスでめまい持ちになった経験談【自律神経の乱れ】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 心身の不調はたくさんあります。 私が抱える最も厄介な不調の１つがめまいです。 今回の内容 仕事のストレスでめまい持ちになった話 めまいの辛さ 症状が出た時の対策 今回は私の経験談...
健康･美容 春バテかも？季節の変わり目の体調不良 原因と対策まとめ【夏バテ】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 「季節の変わり目で体調がパッとしない…」 「なんだか疲れてる…」 「やる気が出ない…」 4月〜5月くらいにかけて、心身の不調を訴える方が増えてきます。 その不調は「春バテ」かもし...
健康･美容 「タキミカ体操」感想 91歳の説得力はスゴイ！
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 突然ですが、タキミカさんってご存知ですか？ 日本最高齢のフィットネスインストラクターで、本名は瀧島未香さん。 1931年生まれで現在91歳です。 そのタキミカさんの著書「タキミカ...
健康･美容 「光くしゃみ反射」眩しいとくしゃみが出る私
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 外に出て、日差しが強いと 「ハックション！」 こんな経験ありませんか？ 私は日常茶飯事です。 先日、こんなツイートをしました。 何気なくツイートしたのですが、思いのほか反応があっ...
健康･美容 腸活するとどんな効果がある？メリット解説
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 コロナ以降、「腸活」が流行っています。 こゆび 「言葉は聞いたことあるけど、内容はあまり知らない」方に向けた解説記事です♪ この記事の内容 腸活とは 腸活のメリット 何をしたらい...
健康･美容 リングフィットアドベンチャー ゆるく１年やった成果
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。 我が家にNintendoSwitchリングフィットアドベンチャーを導入して１年が経ちました。 こゆび １年が早い！ 過去の記事でリングフィットアドベンチャーの基本情報や３ヶ月時点...