お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。
心身の不調はたくさんあります。
私が抱える最も厄介な不調の１つがめまいです。
- 仕事のストレスでめまい持ちになった話
- めまいの辛さ
- 症状が出た時の対策
今回は私の経験談。
仕事のストレスが原因でめまい持ちになってしまいました。
同じめまい持ちの方やストレスを抱える方に共感頂けたら嬉しいです。
ぜひ最後まで読んでいって下さい。
仕事のストレスでめまい持ちになった話
入社して１年経った頃。
先輩社員達が退職していって、入社時の半分の体制で仕事を回さないといけなくなりました。
定休日以外は１日休みが取れず、半日休みばかり。
それも午前休のみで午後からは働くので休んだ気がしませんでした。
まだまだ覚えることも多く、負担感は約２倍に。
そんな状態がしばらく続いたある日、朝からひどいめまいに襲われました。
目を開ければ眼球が勝手に動いて１点を見続けられない。（回転性めまい）
例えるなら、その場でグルグル回った後の感覚がずっと続く状態です。
最初に内科に行きましたが、耳鼻科の方が詳しいと言われました。
メニエール病とは言われていないので、おそらく良性発作性頭位めまい症だと思います。
薬を処方してもらい、服用するとめまいが多少は落ち着きました。
その一回で終わりではなく不定期的にめまいが起きるようになってしまいました。
これが私のめまい持ち人生の始まりです。
めまいの辛さ
元々私は小さい頃から三半規管が弱くて乗り物酔いしやすい体質。
親の運転する車やバス・電車などの公共交通機関でもれなく酔います。
（唯一、自分で車を運転する時は平気です。）
また、運動会でのぐるぐるバットは２歩目で盛大に転倒した経験もあります。
ただし、乗り物酔いは乗るから、ぐるぐるバットは回るから、酔ってしまう。
つまりそれをしなければ酔わないんです。
酔ったとしても乗り物から降りたりじっとしていれば段々落ち着いてきます。
ところが、ストレスが原因のめまいはいつ起こるのか分からないんですね。
予測不可能。
気付いた時には発症してる。（多くは朝起床時）
そしていつ終わるのか分からない。
これは辛いですよ。
私の主観ですが、腹痛だったら一時的に動けない時もあるけどトイレに行けば良いですし
頭痛も程度によりますが大体首から下は動きます。
めまいの症状が出てる時はマジで動けない。
目を開けられないし、立つことも出来ない。
テレビやスマホなんて見てられないです。
じゃあ横になれば良いかというと、横になって目をつむってもグルグルしてるんです。
寝返りがさらなるめまいを生むことになります。
もし身近にめまいで寝込んでいる方がいたら、なるべくそっとしておいてあげてください。
症状が出た時の対策
症状が出た時の対策は
- 安静にする
- 薬があれば飲む
- 寝る
- ムダに体勢を変えない
- ツボを押す…完骨（かんこつ）・頭竅陰（あたまきょういん）・外関（がいかん）・百会（ひゃくえ）など
- しめつけてる物はゆるめる
一番は横になって寝てしまう事です。
中には寝れない時もあると思います。
めまいが起きてるとテレビやスマホを見れないから時間が経つのが遅く感じますよね。
そんな時にオススメなのがラジオです。
聴くだけなので負担が少ないです。
また、聴いてる間に寝ちゃったなんて事もよくあります。
薬もあれば良いですが、切らしてしまったら症状が収まる時間も長くなります。
めまいの程度と気力があれば耳鼻科を受診して薬を処方してもらった方が良いです。
ドラッグストアに行くなら元気な時が良いです。
まとめ
- 仕事のストレスでめまい持ちになった話
- めまいの辛さ
- 症状が出た時の対策
めまいの症状が出ると本当に辛いですよね…。
酷いと何も出来ない…
なるべく発症しないようストレスを溜めずに過ごしたいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
広島在住2児の母。2021年4月から当ブログ開始。2023年11月ジムインストラクター→フリーランスWebライターに。Webライター月収15万円達成。X(旧Twitter)フォロワー数7000越え。
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